摆又摆不烂，卷又卷不赢，躺又躺不平心情不好的时候，写好文案配好图片，不敢发朋友圈，不想把负面的情绪带给身边的家人、朋友，只能自己一个人慢慢的消化，无法用语言形容自己复杂的心情。告诉自己抬头看看天，一切都会好起来的，可嘴巴里却总是咸咸的，当心情不好的时候，我们可以尝试用下面几种方法来缓解压力和提升心情：1.运动：进行一些有氧运动，如跑步、散步或健身，可以释放身体中的压力和负面情绪，同时释放大量的内啡肽，提升心情。
当你运动起来摆脱负面情绪后，会发现很多事情其实没有想象中的那么难！难的是是否想改变，是开始，是坚持想要健身，可我们总是说等到春天、到夏天…其实当下就是最好的时候！行动起来吧，就现在!2.倾诉：找一个信任的朋友或家人倾诉自己的烦恼和不快，分享自己的感受可以减轻心理负担。
1、心情低落的图片(心情不好励志的说说带图片一、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。二、抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。三、最大的安全感就是：自己有钱！你越努力，赚的越多，问题就越少。四、比你有钱的人，一定比你努力，比你努力的人，终有一天会比你有钱，生活本来就是平衡的，你不为赚钱付出辛苦，你就得为省钱烦恼，这不是鸡汤，是现实！
六、所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了能让自己打心眼里看得起自己。七、生活不是你妈，它不会惯着你，哭了又怎么样，擦干眼泪站起来继续跑下去。八、你觉得努力很累，那是你不知道，如果你不努力，那么你连你自己活成什么样子都没法选择。九、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。
2、心情低落很心烦的图片(心情低落很心烦的图片一个人心情低落，易怒，易烦躁，感觉对任何事都失去兴趣，缺乏自信，自卑，自责，这种现象，是否是抑郁症？不要看到相似症状就把不好的往自己身上套，这样只会更让自己烦恼，这不是抑郁症。这应该是短暂的心里烦躁期。看着什么都没兴趣，情绪起伏大，而且一旦心情调整不好，所有的负面情绪都会跑上来，一连串的连锁反应。会这样也可能是自己的压力太大，或受到什么事的刺激。
你现在要做的就是平下心，深呼吸，闭上眼睛，把思绪好好整理整理。一切麻烦的事都让他跑得远远的，只有当把自己的心情和状态调整到最佳状态，你的那些烦躁什么的就都跑光光了，然后做起事来特顺~还有你不要畏惧猜测自己是不是得抑郁症，只要你现在振奋起来，疯狂的去唱K，或跳舞，反正就是把你的情绪往快乐方面带什么都不想，不久你就会拜托掉那些烦恼的事了。