真能，我切身体会，跑了一年半，心率从坐着不动100降到现在坐着不动55，从最开始的1公里跑到现在能跑完10公里，体力越来越好了，我个人认为，人体所有肌肉都可以锻炼，可以增强，包括心肌，跑步时心跳加快，就是在锻炼心肌，充分休息后，心肌细胞逐渐变强大。
1、坚持跑步的理由,七年了,跑出很多感想总有人问，跑步那么累，为什么总有那么多人喜欢呢？如果你还没有开始跑起来，那听咚小姐来告诉你，坚持跑步之后，你会遇到这些美好的事。1、对小肚子说拜拜都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，40%更快减掉小肚子。2、“防弹”骨骼据国家骨质疏松症协会，每周3次每次15分钟的轻松慢跑足够减少余生40%患骨质疏松症的几率。
跑步能帮助你完成你心中的目标。4、四季兼宜的运动下雨、天冷、烈日、刮风，这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。5、感觉快乐AndrewMcCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述：“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。
2、研学旅行个人心得体会收获研学旅行知道是指什么吗？研学旅行是组织学生通过集体旅行、集中食宿的方式走出校园，在与平常不同的生活中拓展视野、丰富知识，加深与自然和文化的亲近感，增加对集体生活方式和社会公共道德的体验。下面是小编给大家带来的研学旅行个人心得体会收获5篇，希望大家喜欢！static/uploads/yc/xinde/img016.jpgwidth484height300/>#研学旅行个人心得体会收获精选篇1#人生中就应该来一场说走就走的旅行，不必在意目的地是何方，只管往前走，终有一个归处会在前方等待着我们。
3、中学生体育课心得体会思路：根据自己高一的体育课的内容展开，并结合自己的观点加以说明。生命在于运动，体育课是大学生的一门必修课，是教育的重要组成部分。大学生的体育能力水平，集中反映了其身心素质，因此，大学时期的体育，是整个人生的关键环节。本学年我选修了排球课，排球对于我来说是一项全新而陌生的运动，之所以选择排球，是因为我觉得排球是一项提升力量和敏捷度的运动。
首先你要让球远离你的防守队员，背对着防守球员，你要注意防守你的球员是用左手还是右手，然后让球远离他的惯用的那只手，这样防守球员就不容易断掉你的球。当然自己的运球技术得练好，这又是基本功的问题了，还有一些打球时应该要注意的细节，比如，当你接到队员传球时落地的两脚，很多人会两只脚一前一后落地，这样你就只能有一个选择了。如果是两只脚同时着地，那么你就可以随意出哪支脚了，这样还不容易走步，可以减少失误。